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过年带来一些压力

养老院“悲剧”有心理原因

看病需防五大心理误区

据北京卫视报道.最近北京市通州区公安分局民警经过蹲守设伏:将一名晨练时在小区内划车取乐的犯罪嫌疑人抓获。令人意想不到的是.该人竟是一名年近七旬的退休老工人。他用钥匙划伤几十辆车的起因竟是空虚无聊.想找点乐子!看到年近古稀的退休老工人即将在铁窗里流泪.我们不禁想.为什么老人如此空虚寂寞呢?的确,生活中每天总会听到一些老年人长吁短叹。虽然生活宽裕、衣食无忧,他们却感到空虚无聊.内心十分寂寞。银发人群怎么才能摆脱空虚感呢?所谓空虚.是一种内心体验。每当我们听到一些人说着诸如“唉,真没劲”、“唉,这个世道我算看透了”之类的口头禅时.我们就说他是个心灵空虚的人。实际上.真正空虚的感觉往往只能意会.无法言传.只有空虚者自己才能真切地体验到.他人是难以深入体尝到的,所以这使得感觉空虚的人不太容易实现与他人的交流和沟通.如果自己再不积极努力的话,只会越来越空虚。空虚是随时可以产生的。如果你正好是个心理承受能力较差的人.就更容易被空虚所“征服”。比如有的老人.每天会特别关注建筑工地上工人的细微末节的情况.或是垃圾清运车来的时间早晚,等等。其实这都是老年入空虚和无聊的表现。从心理学的角度看.空虚是一种消极情绪。这是它最重要的一个特点。被空虚所侵袭的人.无一例外地是那些对理想和前途失去信心.对生命的意义没有正确认识的人。他们或是消极失望.以冷漠的态.度对待生活。或是毫无朝气,遇人遇事便摇头。空虚带给人的.只有百害而无一利。感到空虚的老人.不妨把日常生活中的琐碎事分开来做。在长期的生活过程中。人们往往形成一种尽可能把事情凑在一起做的习惯。如上街买菜时.还要顺路去交电话费.再顺便理理发、修修鞋、买袋盐等,当然这样会省出大量的时间.但是这种习惯却往往导致老年人无事可做.是陷入空虚的主要原因之一.空虚老人不妨改掉这一习惯.尽可能把这类小事分开去做.不仅会使自己觉得有事做不再无聊.而且还避免了集中做事可能引起的过度疲劳.对于退休老人而言.首先要树立“退休不是人生的终点.而是人生道路上的一个驿站”的思想.克服“无为无聊”的自卑心态。其次要积极向上.精神充实.努力做到老有所学,老有所乐、老有所为.让夕阳映出漫天晚霞。

最近在看老舍的《四世同堂》,里面的祈老太爷给我留下了深刻印象。在他身上有股浓郁的“中庸”味道,主张凡事皆以“忍”为先。第16章节写到:在他活动了七十五年的心中,对任何不对的事情,向来很少有用“十分”来形容的时候,即使有时候他感到有用“十分”作形容的必要,他也总设法把它减到九分、八分,免得激起自己的怒气,以致发生什么激烈的行动,他宁可吃亏,而绝不带着怒气去应付任何事情。

很多老人生病的时候都会 有这样一种心理感受:特别不
愿意去医院.总认为有点小毛 病自己吃点药就好了。即使去
了医院.情绪上也有波动,比 如怀疑医生能不能给自己看
好.或者觉得检查没有必要等 等。医学上有一类疾病称为
“心身疾病”.说的是一些不良 心理因素可以导致或加重疾病
的病情.比如溃疡病、甲亢、高 血压等等。由此可以看出,心理
因素对于我们的健康是非常重 要的。其实.患病到医院就医,都
希望把自己的病看好。但是因 为在面对疾病时存在种种心理
误区.导致很多小病拖成了大 病:应该很快缓解的病.拖成了
慢性病。特别对于老人来说,健 康水平正走下坡路,同时又是
一个情绪波动比较大的阶段. 更应该警惕一些心理误区对自
己健康造成的不良影响。误区一:有病自己诊断。“想
当然”服药。某媒体曾做过一项 调查.在大城市中,有超过70%
的人有过有病自行诊断、凭经 验服药的经历。这种做法是要
不得的.不仅容易干扰医生的 诊断.更容易造成误诊。尤其对
老人来说,更是十分危险。因为 随着机体的老化.有很多疾病
的症状并不典型.这种做法极 容易延误治疗而造成生命危
险。误区二:对疾病不重视.心 理过程发生变化。老人患慢性
病的比较多.很多人都有过这 样的体验.刚发现得病时,紧张
恐惧.严格控制饮食和生活习 惯;过了一段时间,发现什么情
况也没有发生.就开始放松,认 为医生的话是小题大做:后期
疾病严重了.病人就开始绝望 后悔.但已经没有办法逆转。疾
病的发展是一个从轻到重的过 程.疾病早期应该在心理上给
予足够重视.防止贻误治疗。误区三:与医生不配合。存
在挑剔、怀疑心理。有的人即使 有一点小毛病.也要托人找专
家.结果延误了治疗。也有的人 爱用怀疑的眼光看医生.对医
生开的药及检查项目有怀疑心 理.并表现出烦躁和埋怨情绪。
与医生不配合.不仅不利于疾 病的治疗.更有可能使病情加
重.埙区四.急于求成.频繁换 医生与些人治病心切,吃一天
约没见效,就认为医生诊断错 了:或觉得医生的服务质量、服
务态度不到位.就换医生。事实 上.有些疾病的诊断或病情好
转是需要一段时间的.频繁换 医生.其结果往往与患者的愿
望适得其反。误区五:不重视检查,认为 没必要。有些病人需要做检查。
甚至需要根据病情的发展变化 反复做同一检查。对此有的病
人不理解.认为就诊时已经把 病情说清楚了。医生就应该能
够明确诊断。还有人会认为这 是医生没水平.或者是浪费。其
实.检查是医疗诊断中不可缺 少的一部分.有助于疾病的明 确诊断。

不同人对“忍”字有不同的理解:有人认为“忍”是没能耐,胆小怕事;有人则认为“忍”是一种修养,一种境界。在我看来,“忍”对健康来说未必不是好事。

忍一忍,让心态更平和,情绪更稳定,日子更安心。“忍”字心上悬挂着一把刀,把握不住,刀就掉下去插在心脏上,把握好了就相安无事。现代社会是一个物欲横流的社会,许多人为了功、名、利、禄,同行业之间、同事之间互相攀比、竞争,甚至采取非正常手段,可谓费尽心思。忍不了膨胀的欲望,人们逐渐迷失自己,生活中多了算计,少了坦诚;多了疲惫,少了快乐;多了焦虑,少了舒心;多了疾病,少了健康。有的人喜怒无常,时而大喜、时而大悲、时而大怒。有句话叫过犹不及,七情也是如此,过分了则会产生负面影响:喜伤心、忧伤肺、怒伤肝,增加了患肝病、冠心病等疾病的风险,最终贻害的是自己。因此,无论好事与坏事都应学学祈老太爷,凡事忍一忍,设法减到九分、八分,保持一份平和的心态,为自己的健康账户增加储蓄。

忍一忍,让生活更规律。很多人该吃饭时不吃饭,尤其不吃早餐,凌晨吃宵夜,零食不断,长此以往,引发各种胃病。还有人该睡觉时不睡觉,通宵达旦唱歌、打牌,为心血管疾病播下种子。其实要做到顺应机体规律按时吃饭、按时睡觉并不是件难事,难的是我们忍不住,不能控制自己。

俗话说“少一口,九十九”、“食过饱,病来找”。健康专家洪昭光提倡饮食习惯应为:有粗有细,七八分饱。若想健康,在饮食方面也需一个忍字。饮食过饱会加重肝脏、胆囊、胃等器官的负担,易导致肥胖、胃病、肠道疾病等,老年时,增加患老年痴呆症的风险。酒也是穿肠毒药。对肝脏危害最大,长期饮酒者患肝癌的几率将大大增加,同时还会危及人的大脑、胃、心脏等器官,引起心肌病、胃窦炎等疾病。所以,肴虽美味,勿要贪食;酒虽甘醇,切忌贪杯。

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